Routine sport

Comme promis, voici ma routine à la salle de sport. Cela fait un petit bout de temps que je fais plus ou moins la même chose chaque semaine, quand je peux effectuer toutes mes séances (et en ce moment, avec les partiels, c’est plutôt compliqué …). C’est parti :

# Le lundi :

Le lundi, c’est consacré aux ischios et aux fessiers. Au début, je faisais tout simplement mon legday, mais je l’ai divisé en deux séances sur le semaine, car c’est vraiment ça que je veux cibler, et que le cardio, c’est vraiment pas fait pour moi. Du coup, ça donne des exercices comme abducteurs, presse, extension jambe arrière à la poulie, squats à la barre, fentes, squats sumo, relevés de bassin, donkey kicks, fire hydrant, soulevés de terre en me focalisant sur les ischios … Lire la suite

# Sport – Bilan

Buongiorno !

Je me suis dit qu’un petit bilan de mes semaines de sports pourraient peut-être utile à certains d’entre vous. Besoin de motivation, d’idées, de voir que vous n’êtes pas le seul … Que sais-je encore. Alors c’est parti !

# Lundi 13/03/17 :

Eh bien oui … Pas de sport. Une mauvaise nuit de dimanche à lundi en est la cause. Dormir de 2h00 du matin à 7h00, ça ne met pas trop en forme … Mais je ne me décourage pas. Rangement, ménage, marche pour aller à la fac … Ça fait toujours un peu de sport, même si ce n’est pas ce que j’espérais.

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